Voit tulostaa oppaita maksutta sähköisinä. Hyvä Selkä -jäsenlehti Hyvä Selkä -mediakortti Mediatiedotteet Oppaita selän hoitoon Selkäkanava. Selkäkipu on yleinen ongelma – kahdeksan kymmenestä aikuisesta tuntee selkäkipuja elämänsä aikana. Selkäkipuisen käsikirja kertoo selkäkivusta, mitä voit. Tarkoituksena on selkäsairauksien ennaltaehkäisy ja.

Tällä viikolla vietetään valtakunnallista Selkäviikkoa, jonka teemana on niska- hartiaseudun aktiivinen itsehoito. Uudet oppaat Odottavan selkä ja Ryhdikäs selkä julkaistaan. Olet tässä: Tietoa ja ohjeita » Lisää tietoa ja tukea » Muut oppaat. Kyynärpään ja ranteen hoito- opas, Stada. Liitto on julkaissut myös Tosimiehen selkätreeni – oppaan, jossa kerrotaan. Oppaalla halutaan tavoittaa kaikenikäiset miehet ja auttaa heitä ehkäisemään. Suunnitelmissa on niskan vaivoihin keskittyvä hoito- opas.

Tämän oppaan harjoituksissa pyritään hyvän ryhdin ja tasapainon säilyttä- miseen sekä lihaskunnon. Niskakipu on yksi tavallisimmista tuki- ja liikuntaelinvaivoista. Osa tuotteista sekä liiton itse tuottamat selän hoito- oppaat ovat ostettavissa suoraan. Hoida selkääsi-kirjanen on tarkoitettu oppaaksi. Selkäliiton päivitetty jäsenrekisterin. Sinulle, jolla on joskus ollut selkäkipua. Sen tarkoitus on antaa sinulle lisää tietoa sekä ohjeita siitä, miten itse. Tämän oppaan tarkoituksena on auttaa sinua valmistautumaan tulevaan.

Etsitkö tietoa selän rakenteesta ja toiminnasta, selkäsairauksista, selän itsehoidosta ja apuvälineistä tai haluaisitko tulostaa itsellesi oppaita tai jumppaohjeita? Tietoa selän hyvinvoinnista ja vinkkejä selän omatoimiseen hoitoon. Hengitysliiton sähköiset oppaat ja julkaisut Omahoito-ohjeita keuhkoahtaumatautia sairastavalle Opas astmaa sairastaville. Kuminauhalla voimaa – opas on lihaskuntoharjoitusten liikepankki, jossa on.

Selkä elämän eri vaiheissa -projekti. Opas odotusajan ja synnytyksen jälkeiseen liikuntaan. E1 Yleistajuinen artikkeli, sanomalehtiartikkeli. Opinnäytetyön ja oppaan toteutus.

Tässä oppaassa ei ole kuvattu kaikkia mahdolli-. Opas toimii yleis- ohjeena ja tarkempia tietoja. Palautteen voi antaa toimistosihteeri Laila Aro-Heinilälle, puh. Ajantasalla oleva opas on luettavissa. Tilaa ilmainen opas ja kuvasto täältä. Opas on osa Jyväskylän ammattikorkeakoulun kun-. Oppaan liikkeiden suorittamiseen kuluu vain 10 – 15 minuuttia. Jumppakissan taukojumppa”, Suomen selkäliiton tuottama taukojumppa:.

Suomenlinnan ja Vallisaaren oppaita jaetaan linja-autossa. Maksu Kanta-Hämeen Selkäyhdistyksen. Hoito-ohjeet päällisen pesuun ovat pakkauksen mukana tulevassa oppaassa. Alueellinen terveydenhuollon henkilökunnan tule-koulutus: lähtökohtana on viedä edellä kuvatun oppaan tietous ja. Tämä on Uudenkaupungin liikuntapalveluiden kokoama opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntapalveluiden, Vakka-Opiston sekä eri seurojen ja yhdistysten. Kaikki ilmoitetut ryhmät ovat avoimia kaikille.

Sinun ei tarvitse olla yhdistyksen jäsen tai asua tietyllä paikkakunnalla päästäksesi mukaan. Toiminta on kaikille avointa ja pääosin maksutonta. OLKA – opas Riina Leipäjoki tavattavissa ma-to klo: 9-14 ja pe klo: 9-13.